Hardlopen is ook niet meer wat het geweest is
avatar

Geplaatst op door maart 28, 2016
8

powerpuff-blossom-running-gif

Atletiek

Je doet aan atletiek als je bij een 10 kilometerwedstrijdje 12 kilometer per uur loopt. Sneller mag ook natuurlijk. Dat betekent dat je een tien kilometer binnen 50 minuten kunt lopen. Dan mag je jezelf atleet noemen.

Waar ik die wijsheid vandaan haal?

Nergens van. Ik vind dat. Het is mijn norm.

Volgens mijn eigen norm doe ik allang niet meer aan atletiek.

PR

Mijn eigen PR (Persoonlijk Record) op de 10 kilometer is 44:43. Dat is net aan 13 kilometer per uur. Daar trainde ik me suf voor en kinderen had ik nog niet.

Ik was ten tijde van mijn PR 33 jaar. Ik liep dit PR tijdens de wedstrijdvariant van de Maliebaanloop in Utrecht. Ik had nog een heuse wedstrijdlicentie van de Atletiekunie en ik was een echte atleet.

Die PR-dag is alweer 23 jaar geleden. Mijn oudste kinderen zijn 21 jaar.

Hardlopen

Je bent een hardloper als je de tien kilometer binnen de 55 minuten kunt lopen. Dan loop je 11 kilometer per uur. Ik liep dat jarenlang. Vanaf dat ik kinderen kreeg probeerde ik weer beneden de 50 minuten op de 10 kilometer te lopen.

Het is me nooit meer gelukt.

Mijn snelste tijd in de periode dat ik hardloper was, is 51:01. Ik liep die tijd op de 10 kilometer recreantenvariant van de Maliebaanloop in Utrecht. Dat was ergens om en nabij 2006.

Lees verder →

Blindiaan (4) – anders zien
avatar

Geplaatst op door april 24, 2016
Reageer

Vervolg column ‘Blindiaan’ voor vereniging Oog-in-oog

blindiaanScheef kijken

Binnen een dag na de schok weet ik dat het zicht in mijn oog is aangetast door een vaatafsluiting. Verder weet ik niets. Ik ben bang en ben ontstellend moe. Ik voelde me nog nooit eerder zo uitgeput als deze eerste dagen met een oog en een mik-oog.

Ik kijk scheef de wereld in. Het rechterdeel van mijn blikveld heeft voor mijn gevoel een dode hoek van enorme proporties gekregen. Om de haverklap knijp ik mijn goede oog dicht, alleen om weer bevestigd te zien dat ik vrijwel niets meer zie door het aangetaste oog.

Mijn tranen ontstaan uit onmacht.

Ik ben de grip kwijt.

Dagelijks leven

Ik klamp me vast aan wat mij zekerheid geeft. Voor mij is dat mijn werk. De routine van het gewone, dagelijkse leven houdt me overeind. Hoe moeilijk ook, ik ben drie dagen na de schok alweer op mijn werk.

Het normale patroon van mijn leven geeft houvast. Ik fiets naar mijn werk. Als ik er bijna ben, moet ik het talud op van een hoge brug over het Amsterdam-Rijnkanaal. Deze klim, twee keer per dag, staat symbool voor mijn worsteling. Het fietsen gaat niet gemakkelijk, maar als ik boven ben, heb ik het tóch weer gehaald.

Ik neem me voor nooit te zullen afstappen op deze brug. ‘Deze brug krijgt mij niet klein.’

Lees verder →

Diepte zien – een jaar en een vooroordeel verder
avatar

Geplaatst op door maart 27, 2016
4

diepte zienMeest gestelde vraag – diepte zien

Deze week is het een jaar geleden dat ik blind werd aan één oog.

De vraag die mij het afgelopen jaar het meest is gesteld, is: ‘je ziet zeker geen diepte meer?!’

Eigenlijk is dat geen vraag, het is eerder een stelling. Ooit leerden we dat je twee ogen nodig hebt om diepte te kunnen zien en dat weten de meeste mensen nog. De vanzelfsprekende aanname is dat als je maar één oog hebt, je geen diepte meer ziet.

Mijn antwoord logenstraft dit vooroordeel voor eens en altijd: ‘Ik zie nog gewoon diepte’.

Ik weet niet hoe het werkt, maar mijn hersens organiseren de werkelijkheid nog steeds in 3D. Een enkele keer zie ik een laag stoepje over het hoofd waardoor ik onhandig struikel en bij het hardlopen in het bos ben ik extra waakzaam voor alles wat zich laag bij de grond bevindt zoals boomwortels en takken, maar dat is eerder ter voorkoming van een val dan omdat ik niet goed diepte zie.

Inleveren?

Hoef je dan met één oog niets in te leveren?

Eigenlijk niet.

Mijn goede (Arends)oog ziet 100 procent. Weliswaar niet zelfstandig maar met een correctie via een lens, maar ik zie daarmee niets minder dan een ander. Ik moet er alleen mijn hoofd meer bij gebruiken omdat de breedte van het blikveld circa 25 procent smaller is geworden, vooral aan de rechterkant, met één oog draai je automatisch je hoofd meer heen en weer.

picachu

Lees verder →

Poes is dood
avatar

Geplaatst op door maart 7, 2016
5

Fanny schuur - poes is dood

Koninklijke familie

In september 2013 schreef ik een stukje over onze Koninklijke familie. Het eindigt met: ‘En zo leefden ze nog lang en gelukkig aan de, hoe kan het ook anders, Koningslaan!’

‘Lang’ blijkt nu ‘best kort’ te zijn. Vandaag is onze koningin heengegaan. Poes is dood.

Ze was niet ziek. Ze was niet oud. Integendeel, ze was levendig, zeer aanhankelijk en hooguit een beetje fors. Ze gaf nog een miauw toen ze vanmorgen te eten kreeg en werkte met graagte haar ontbijt naar binnen. Nog geen tien minuten later trapte ze ineens hard naar achteren met haar beide achterpoten, sidderde haar buik alsof er een vlinder in rond fladderde en stierf ze van de ene tel op de andere.

Een hartstilstand.

Poes is dood door een hartaanval.

Ik wist niet dat het kon, maar het is maar al te waar: Fanny is dood. Morsdood.

Fanny bolletje - poes is doodTypisch Fanny

Geen poes meer op schoot die als een baby recht omhoog tegen je aan liggend kopjes geeft als mokerslagen.

Geen poes meer op schoot die hartstochtelijk de hand die haar aait begint te likken. En ook al wil je dat niet, eigengereid gaat ze door totdat zíj er genoeg van heeft. Uiteindelijk ben jij het personeel en is zij de koningin.

Geen poes meer op schoot die al melkend, haar nagels alsmaar in je lijf prikt, dwars door je kleren heen. ‘Nee Fanny, niet met die nagels’, maar denk maar niet dat je dit gedrag bij deze poes kunt veranderen.

Geen poes meer op schoot die bijna onhoorbaar ligt te spinnen van genot.

Lees verder →

Blindiaan (3) – ooginfarct
avatar

Geplaatst op door maart 28, 2016
2

 Vervolg column ‘Blindiaan’ voor vereniging Oog-in-oog

blindiaan ooginfarct

Operatie

In de verwachting dat ik een operatie ga krijgen om een netvliesloslating te repareren, fiets ik de ochtend na de dag met troebel zicht naar het Diakonessenhuis. Ik heb mijn na-de-operatie-nachthemd al bij me.

Binnen tien minuten is het al duidelijk, het is helemaal geen netvliesloslating, maar een vaatafsluiting in het oog.

‘Een ooginfarct mevrouw, u heeft een ooginfarct gehad.’

Ooginfarct 

Eenoginfarct? Wat is dat? Daar heb ik nog nooit van gehoord. Een hersen- of hartinfarct, ja, die ken ik, van dichtbij zelfs want in onze familie stierven nogal wat mensen aan die aandoeningen, maar kan zoiets ook in een oog gebeuren? En wat betekent dat dan? Gaat mijn zicht nog verbeteren of blijft het wat het nu is, een soort gatenkaas waardoor ik vage vlekken zie maar vooral ook heel veel niet?
Het kan toch niet waar zijn dat ik zomaar, op een vroege lentedag, een heel oog ben verloren?

Risico

Lees verder →

Blindiaan (2) – troebel zicht
avatar

Geplaatst op door februari 28, 2016
Reageer

Blindiaan

Voor de Vereniging oog-in-oog schrijf ik ongeveer maandelijks een column getiteld ‘Blindiaan’. De column verschijnt steeds twee keer online en dan een keer in printversie.

Op deze site heb ik de speciale pagina ‘Blindiaan’ gemaakt, om daar deze verhalen te kunnen plaatsen, maar ik krijg die pagina niet in het juiste format, waardoor ik de columns eerst hier moet plaatsen en ze dan pas kan doorplaatsen. Voor mijn trouwe lezers is dit een herhaling van zetten, maar dat moet je of voor lief nemen of ze gewoon overslaan. Tot ik je er niet meer mee lastig val omdat ik het technische mankement heb weten te verhelpen.

blindiaan troebel zien

Zondag marathondag 

Na het opstaan deze zondag is het zicht in mijn rechteroog troebel door een soort grijzig waas dat mijn blikveld vooral in het midden danig vermindert. Ik ga vandaag als vrijwilliger helpen bij de Utrecht Marathon. Het lijkt me dat ik ook mét waas wel kan meefietsen met de snelste vrouw, wat mijn taakje ia deze hardloopdag. Na het fietsen is de waas veranderd in een gatenkaas van grijze vlekken. Lastig. Vreemd ook.

Huisartenpost

Ik besluit toch maar de huisartsenpost te bellen. De doktersassistente aan de telefoon vindt het nodig dat de dienstdoende huisarts mij ziet.
Daar ga ik, opnieuw op de fiets, maar nu met de-man-over-wie-ik-niet-schrijf erbij, naar het Diakonessenhuis waar de huisartsenpost in ons deel van de stad zit. Er worden wat vragen gesteld en de conclusie daarvan is dat ik een oogtest moet doen.

Test

Lees verder →

Vijf simpele tips voor een goede online vacaturetekst
avatar

Geplaatst op door februari 28, 2016
Reageer

online vacaturetekst

Opvallen?

Hoe zorg je ervoor dat jouw vacature opvalt tussen het enorme online aanbod van vacatures? En hoe zorg je er vervolgens voor dat werkzoekenden ook doorklikken? Wanneer je mijn vijf simpele tips opvolgt, neemt de kwaliteit van jouw online vacaturetekst toe en stijgt het aantal reacties.

De tips zijn:

  1. Wees aantrekkelijk in titel en functienaam
  2. Leg nadruk op de belangrijkste vereisten
  3. Durf arbeidsvoorwaarden concreet te noemen
  4. Vermijd hulpwerkwoorden
  5. Maak reageren simpel

Online vacaturetekstTip 1: Wees aantrekkelijk in titel en functienaam

Welke functie klinkt aantrekkelijker:

  • Commercieel manager, Sales Manager of New Business Manager?
  • P&O-adviseur, HR-adviseur of HR Business Partner?
  • Marketingmedewerker, Marketeer of Marketing Manager?

Gebruik de functietitel met de meeste aantrekkingskracht voor jouw doelgroep, in jouw arbeidsmarkt.

Uit de tekst blijkt vervolgens wel op welk niveau de functie zich afspeelt. Wat maakt het uit dat een HR Business Partner in sommige organisaties een zware managementfunctie is, terwijl dit in een andere organisatie een operationele functie betreft? De functienaam die je in de wervingstekst gebruikt, kun je later in het arbeidscontract nog wijzigen. In de tussentijd is genoeg tijd om uit te leggen hoe het zit, mocht dat nodig zijn.

Misschien ben ik te weinig fundamentalist en te veel opportunist, wie zal het zeggen. Zoeken doen mensen op vacaturetitels, maak gebruik van die kennis. Beter veel werk tijdens de selectie, dan niets om te selecteren.

Online vacaturetekstTip 2: Leg nadruk op de belangrijkste vereisten

Een wervingsprofiel verzandt snel in talloze opsommingen. De tekst dijt daarna uit bij iedere revisie. De preciesen willen álles vangen in de tekst. Geloof mij, dat lukt niet.

Als het moeilijk blijkt een vacature te vervullen, ligt dat niet aan het wervingsprofiel maar aan de specifieke situatie rond die vacature. Misschien wordt een schaap met vijf poten gezocht. Als dat zo is, verandert het wervingsprofiel er niets aan dat het een moeilijk vervulbare vacature is.

Kies voor het opnemen van de belangrijkste vereisten in plaats van een steeds uitgebreidere tekst te gebruiken.

Lees verder →

Met de balen van Hollandsnieuwe
avatar

Geplaatst op door februari 21, 2016
4

HollandsnieuweHollands Nieuwe

Gaat dit blog over haring?

Nee, allerminst.

Het gaat niet over Hollands Nieuwe maar over Hollandsnieuwe, de goedkope telefoonaanbieder van Vodafone. En Vodafone is weer de vervolgnaam van Libertel. En Libertel is ooit gestart als een samenwerking van ING met nog iets anders.

Alle belangrijke telefoonaanbieders hebben dure en goedkope varianten. Ik citeer de website Vergelijk sim only:

‘In Nederland vallen alle aanbieders uiteindelijk onder een van de slechts drie providers, namelijk T-Mobile, KPN en Vodafone. Dat betekent dat alle andere aanbieders gebruik maken van het netwerk van deze drie. Zo maken Ben, Simpel en Tele2 gebruik van het T-Mobile netwerk. Robin Mobile, Simyo, Telfort en Youfone gebruiken het KPN netwerk en Hollands Nieuwe is een dochter op het netwerk van Vodafone, waar ook Ziggo gebruik van maakt.’

Dus, lekker ingewikkeld, maar eigenlijk best simpel. Drie providers, met daarbinnen verschillende merken.

Abonnement

Ik heb een abonnement bij Hollandsnieuwe. Zolang alles goed gaat heb je bij Hollandsnieuwe geen reden tot klagen, maar dat is meestal natuurlijk. Pas als je réden tot klagen hebt, ga je klagen.

Dat wilde ik gaan doen.

Het ging om iets eenvoudigs: mijn factuur over de maand januari klopt niet. Het gaat om € 12,50 teveel. Niet bijzonder veel, maar wel bijna 50 procent van de totale maandelijkse abonnementskosten te hoog.

Lees verder →

Geinige App – Animoto
avatar

Geplaatst op door februari 3, 2019
Reageer

App Animoto

Fröbelen op de bank

Gisteravond fröbelde ik op de bank wat met de app Animoto. Je kunt daarmee (gratis) filmpjes maken met behulp van maximaal 10 foto’s of korte video-opnames.

Zet het geluid aan en kijken en luisteren maar! Je zult zelfs zien hoe romantisch ik ben…

Senegal

In de winter van 2011-2012 gingen wij naar Senegal. Een korte impressie.

Website launch @ FRISS

Op 22 oktober 2015 werd de nieuwe website van FRISS gelanceerd. Beleef het (opnieuw) mee.

Bootcamp – The Movie

Lees verder →

Bootcamp @ FRISS
avatar

Geplaatst op door februari 7, 2016
3

bootcamp FRISS

Drillmaster Joline

Sinds een tijdje vindt op mijn oude nieuwe werk dinsdagmiddag van half vijf tot half zes een bootcamp plaats onder leiding van Joline, die in het gewone leven Officemanager bij FRISS is. Toen ik nog niet op de loonlijst stond, vond ik dat ik niet kon deelnemen, maar nu is dat bezwaar van de baan.

Op dit filmpje zien we Joline bezig met loeizware ‘crunches’, waarover later meer. Belangrijker misschien nog is dat we Joline bezig hóren. Ze heeft er, als een echte drillmaster, de wind flink onder!

‘Links-rechts-links-rechts. WOUTER! Kom op!

Links-rechts-links-rechts. Kom op Ritá! Kom op Marlóes!’

Let vooral ook op de collega die, naast Joline, als een grote baby ligt te spartelen…

Attributen

Ik heb twee keer deelgenomen. Dat had al vier keer kunnen zijn, maar de eerste keer vergat ik mijn sportschoenen, nogal noodzakelijk, en de tweede keer vergat ik mijn Activgard, ook hoogstnoodzakelijk.

Ik hoef hier niet uit te leggen wat dat precies is, maar als ik zeg ’tweelingzwangerschap, 86 kilo, hechtingen, eenlingzwangerschap, 78 kilo, hechtingen, baarmoederverwijdering, overgang’ en dat in die volgorde, dan begrijpt de goede verstaander wat de Contrelle Activgard ongeveer betreft. Zonder dit kleinood zou sporten voor een vrouw op leeftijd heel wat minder aantrekkelijk zijn.

En als je het nog niet snapt, kun je altijd even googlen en een proefpakketje aanvragen.

Warming up

Lees verder →