Een nieuwe start in 2025
avatar

Geplaatst op door januari 13, 2025
Reageer

2025

Een halve maand in 2025

Het nieuwe jaar is alweer bijna een halve maand oud. Ik wil mijn vaste lezers toch nog een mooi en gezond 2025 toewensen. Opdat dit jaar goed is begonnen voor je!

Ik geef zelf niet het goede gezonde voorbeeld want drie weken geleden had ik griep en nu ben ik alwéér dik verkouden en daardoor lamlendig. Ik doe iets verkeerd…

Dat neemt niet weg dat 2024 een heel sportief jaar was voor mij met iets meer dan 7.000 fietskilometers in de benen. Ook de man-over-wie-ik-niet-schrijf zette zijn sportieve beentje voor, en wel door veel te hardlopen. Zo veel dat hij geblesseerd raakte.

Onze kerst-/nieuwjaarskaart was dit jaar toegespitst op onze sportieve uitlaatkleppen.

Nieuwe start…

De laatste weken van 2024 heb ik hart (ja, met een t) gewerkt aan mijn nieuwe zakelijke website: VerduinHR.nl. Ik ga binnenkort een doorstart maken als zelfstandig ZKM coach.

Lees verder →

Soms, als het leven tegenzit
avatar

Geplaatst op door oktober 3, 2024
Reageer

Soms, als het leven tegenzit

Soms, als het leven tegenzit…

Meestal heb ik veel energie en daadkracht. Soms is dat niet zo. Dit verhaal gaat over dat ‘soms’.

Soms, als het leven tegenzit, zit ik ook mezelf tegen. Vaak trekken deze krachten samen op.

De keren dat het leven tegenzat, was dat gelinkt aan gezondheidsverlies, definitief of tijdelijk. Als ik mezelf tegenzat, komt dat voort uit wie ik ben; ik ben iemand met veel drive, maar dat is niet alijd een positieve eigenschap.

Tegenslag

In de periodes dat ik moest vechten tegen iets of tegen mezelf, in periodes met tegenslag, was eigenlijk altijd de oplossing ‘acceptatie’. Het onvermijdelijke omarmen en leren er met zachtheid mee om te gaan.

Voor iemand met veel energie en daadkracht is dat niet de natuurlijk status van zijn. Ik moest dus ook leren dat er tijd nodig is om het onvermijdelijke te accepteren en ook dat ik die mezelf die tijd moet gunnen. Dan maar een tijdje minder daadkracht en minder energie. Je begrijpt dat dit nooit af is en een levenslange opdracht is.

Tinnitus

Lees verder →

Heuvelrughike: wandelen in 5 etappes
avatar

Geplaatst op door oktober 1, 2024
Reageer

Heuvelrughike: de Utrechtse Heuvelrug in 5 delen

HeuvelrughikeKen je de Utrechtse Heuvelrug? Vast wel.

Wist je dat die loopt van Huizen bij het Gooimeer tot Rhenen aan de Rijn? En dat de Heuvelrughike die route in 5 etappes van in totaal ruim 100 kilometer dekt?

Een tijd terug ontdekte ik dat er een heus lange-afstandswandelpad is waarbij je in vijf etappes van 18 tot 25 kilometer per dag de hele Heuvelrug volgt: de Heuvelrughike.

Uitgeverij ‘Gegarandeerd Onregelmatig’ heeft een boekje gepubliceerd onder de naam Heuvelrughike met daarin de route en heel veel aardige weetjes over de plekken waar je langs komt.

Zo zijn er vele grafheuvels uit lang vervlogen tijden, afgravingen in soorten en maten (die stuwwallen lagen toch maar te niksen), landgoederen, zandverstuivingen, grote en kleine heidevelden en heel veel bossen.

Waarschuwing: als je niet van wandelen door bossen houdt, kun je er beter niet aan beginnen.

LAW-lopers

Ik liep de route samen met Els, vriendin uit de middelbareschooltijd en ervaren LAW-loper. Zelf liep ik eerder nog nooit een etappewandeling volledig uit. Ik houd van wandelen, maar ik heb, door overmatig hardlopen, heel vaak blessures aan voor wandelen vitale lichaamsdelen zoals ontstoken achillespezen, hielspoor of overbelaste kniebanden. Deze route heb ik helaas niet pijnvrij kunnen lopen.

Het fijne van wandelen is dat je gemakkelijk tot mooie gesprekken komt waarin het hele leven langskomt. Muizenissen en piekerthema’s verkruimelen al pratende tot minuscule anekdotes en dat is heerlijk.

Heuvelrughike

Etappe 1 – Huizen-Laren

Lees verder →

Over de basisverzekering en een prothese
avatar

Geplaatst op door mei 10, 2024
Reageer

Over de basisverzekering en een prothese

basiszorgverzekering-en-prothese

Een verhaal over wat juist is en toch niet klopt.

De kosten van medische hulpmiddelen worden in Nederland vergoed vanuit de basisverzekering. Een prothese is een medisch hulpmiddel.

Dat is oprecht sympathiek; je hebt weliswaar de pech dat je een prothese nodig hebt, maar dan heb je in ieder geval de mazzel dat het hulpmiddel je niks kost.

Nu, schijn bedriegt.

Glazen kunstoog

Onlangs werd mijn glazen kunstoog uit 2021 vervangen door een nieuw glazen kunstoog. Eens per twee jaar kom je daarvoor in aanmerking.

Dat van mij deed al ruim drie jaar dienst en moest nodig worden vervangen, de pasvorm was in de loop van de jaren verslechterd. Dit komt doordat je ogen veranderen in de loop van je leven. Ze worden kleiner, het oogwit wordt geler, er komen meer adertjes in en de kleur van de iris vervaagt. Daarnaast kan een kunstoog slijtage vertonen, hoewel glazen ogen minder slijten dan kunstogen van kunststof.

Dit betekent dat je dus niet je hele leven hetzelfde kunstoog draagt.

Kunststof of glas?

Lees verder →

Klikken Zonder Kijken
avatar

Geplaatst op door februari 26, 2024
Reageer

klikken-zonder-kijken klikken zonder kijken

Bron: Reddit

Klikken Zonder Kijken

Vandaag lukte het een hele fietstocht lang: Klikken Zonder Kijken! Ik ben hiermee gepromoveerd tot half-gevorderde wielrenner. JEUH!

‘Huh?’, zul je denken, ‘Wat is dat? Klikken Zonder Kijken?’

Is Klikken Zonder Kijken een variant op Kopen Zonder Kijken van RTL4?

Nee, geenszins. Het betekent dat ik mijn fietsschoenen tijdens het fietsen kan vastklikken zónder te hoeven kijken. En dat, lieve lezer, beschouw ik als een stap vooruit in mijn ontwikkeling als wielrenner.

Beginner

Hiervoor was ik feitelijk nog een beginner. Ik kon niet én fietsen én drinken uit de bidon en dan de bidon weer terugzetten in de houder. Om te kunnen drinken wachtte ik op een stoplicht en dan gauwgauw drinken en de bidon weer terugzetten. Meestal stond het stoplicht dan allang weer op groen en moest ik mijn best doen weer bij het groepje te komen.

Lees verder →

Message in a bottle
avatar

Geplaatst op door februari 20, 2024
4

Message in a bottle

Message in a bottle

Onlangs waren de-man-over-wie-ik-niet-schrijf en ik 39 jaar samen en op dezelfde dag ook 30 jaar getrouwd. We vierden dat met een bezoek aan ‘Message in a bottle’, een moderne-dansvoorstelling, volledig op muziek van Sting. Dat kon alleen in combinatie met een lang weekend naar Luxembourg, de hoofdstad van Letzebüerg.

Tip van zus

Mijn zus tipte ons: ‘Het is een prachtige voorstelling. Je móet er naartoe’. Zij zag de dansers in het Chassé Theater, in Breda.

Eenmaal achter de laptop gezeten, zocht ik het speelschema op. ‘Oei, dat viel niet mee’. De Nederlandse tournee van het Britse dansgezelschap zat erop. De enige optie was nog Luxemburg waar ze vier voorstellingen zouden spelen en daarna zou het gezelschap naar de andere kant van de oceaan vliegen om een aantal steden in de Verenigde Staten en Canada aan te doen.

De Luxemburgse optredens vielen allemaal in het weekend van onze trouwdag.

1 + 1 = 2

Lees verder →

Pijnlijk!
avatar

Geplaatst op door februari 16, 2024
2

PijnlijkPijnlijk

De-man-over-wie-ik-niet-schrijf is lid van een hardloopclub en loopt drie keer per week hard. Hij gaat trouw naar de wekelijkse trainingen, drie trainingen per week.

Sinds ongeveer een maand is hij geblesseerd, voor het eerst, en deze week lag er een kaartje in de brievenbus van de club om hem beterschap en sterkte te wensen en de hoop werd uitgesproken dat hij snel weer kan rennen en weer acte de presence geeft bij de trainingen.

‘Wat lief van die club’, zul je denken en ‘wat attent’.

Nou, helemaal niet.

Lees verder →

Tips voor sporten met één oog
avatar

Geplaatst op door december 30, 2023
5

Sporten met een oog

Sporten met één oog

Als sportliefhebber heb ik een aantal aanpassingen moeten doen toen sporten met één oog mijn werkelijkheid werd. Ik voel me niet gehandicapt, hoewel mijn rechteroog blind is vanaf maart 2015 en ik sinds eind 2018 een oogprothese draag. Sporten gaat even prima als voor het ooginfarct.

In dit blog mijn ervaringstips over sporten met één oog.

Oogcongres

Een tijdje terug was ik een van de gastsprekers op het jaarlijkse Oogcongres, een eendaagse bijeenkomst die ieder jaar wordt georganiseerd door de Oogvereniging, patiëntenvereniging voor blinden en slechtzienden.

Vereniging Oog-in-oog, patiëntenvereniging voor mensen die met één oog leven, werkt samen met de Oogvereniging en was uitgenodigd om een deel van het middagprogramma in te vullen. Het thema zou ‘Sporten met één oog’ zijn.

Ik had wat tips voorbereid voor de deelnemers aan onze workshop, dit bleken meest mensen te zijn die óf slechtziend zijn óf die, net als ik, één blind oog hebben. Enkele deelnemers hadden hun partner meegenomen.

Filmpje

Om te illustreren dat je ook met één oog prima kunt wielrennen, had ik aan Frank Barendsen, de huisfilmer van CTC Utrecht, de toerfietsvereniging waarvan ik lid ben sinds september 2021, gevraagd om een filmpje te maken dat ik kon gebruiken ter illustratie van mij verhaal.

Hieronder het filmpje dat ik in een iets kortere versie heb laten zien tijdens de workshop. Je kunt mij herkennen aan mijn witte helm, witte schoenen en iets te veel kilo’s rond de taille.

Copyright: Frank Barendsen

Tips voor sport 1: Wielrennen

Lees verder →