Loopgroep
Mijn atletiekvereniging heeft sinds jaar en dag een loopgroep die op donderdagochtend traint. De groep heet simpelweg ‘Sport Overdag’ en wordt begeleid door U-Track trainer José van Dam.
Aangezien ik nu zeeën van tijd heb, ben ik op donderdag-ochtend in loopoutfit te vinden in Amelisweerd.
Vanochtend bleek het extra aantrekkelijk om buiten te zijn omdat de wind zeer aanzienlijk is; dat betekent lekker vooruit vliegen met de wind mee en lekker ploeteren tegen de wind in.
Spinnen
Op drie andere doordeweekse ochtenden doe ik hetzelfde, maar dan in fietsoutfit op een spinningfiets en binnen de muren van een sportschool.
In de vroege ochtend spinnen en hardlopen zijn beide mooie manieren om in een normaal ritme te blijven, mijn conditie te verbeteren en calorieën te verbranden. Dat laatste is nodig want thuis is de verleiding van koek en zopie vele malen groter dan in werkomgevingen.
Programma
Na inlopen, oefeningen en loopscholing volgt op donderdag een loopprogramma waarbij we in grotere of kleinere rondes afwisselend in snel en in gewoon duurlooptempo lopen. Tot het loopprogramma wordt er druk gekletst maar daar is tijdens het echte programma geen sprake meer van. Met oplopend zuurstoftekort lopen we onze rondjes. Om na afloop van het programma de gestaakte gesprekken weer direct te hervatten.